Gdy w trakcie wieczornego powrotu z biura

Gdy w czasie popołudniowego powrotu z biura opuszcza nas stres całego dnia i wśród pobolewania głowy oraz bólu karku przychodzą myśli: „muszę coś zmienić, muszę zacząć się ruszać, inaczej się odżywiać… tylko kiedy? jak?” jedyne co możemy poczuć to zdołowanie. A rano cała sytuacja nakręca się tania viagra
od nowa. Noworoczne przyrzeczenia też nic nie dają. Dlaczego? Bo my, jak i cały świat wokół nas, pracujemy na najwyższych obrotach, stawiamy sobie wysokie cele, sporo od siebie oczekujemy. Często zbyt dużo i za szybko i to zazwyczaj stoi nam na drodze do wdrożenia w życie zmian.

Jeżeli myślimy o zdrowym żywieniu projektujemy w myślach ascezę z „zieleniną” i odwiecznym uczuciem tęsknoty za poprzednimi smakołykami, jeżeli rozmyślamy o aktywności fizycznej to zakładamy, iż musimy wkomponować te długie treningi na siłowni oraz bieżni i nic dziwnego, iż wychodzi nam z tej kalkulacji, iż w tygodniu już nie będzie czasu na sen, a przecież wypoczynek również jest ważny dla ciała… I w ten sposób nie rozpoczynamy żadnych zmian, a nasza frustracja wzmaga się.
Najistotniejsze, to zakomunikować sobie wprost: lepsza malutka zmiana niż brak zmian. Znajdźmy kwadrans dziennie lub pół godziny trzy razy w tygodniu, żeby się poruszać – iść na spacer, zrezygnować z samochodu na rzecz komunikacji miejskiej, przejechać się gdzieś rowerem, wybrać się na basen czy squasha z przyjaciółmi. A może spróbować czegoś, czego jeszcze nie robiliśmy? Aktywność fizyczna ma sprawiać nam radości! Zadbajmy również o jedzenie i ustalmy sobie konkretne dni w
erekcja
tygodniu, w które będziemy spożywać potrawy w wersji lekkiej – np. w określone dni mniej kawy, żadnych fast foodów czy jedzenia po 20tej. Określając sobie realistyczne cele wygrywamy podwójnie: realizujemy autentyczne zmiany do swojego życia oraz budujemy szczere chęci na kolejne! Czasami już nawet nieznaczne zmiany harmonogramu tygodnia zapewniają namacalną poprawę stanu życia seksualnego: czujemy się świeżo, atrakcyjniej i mamy dużo więcej siły, którą warto w rozkoszny sposób wykorzystać…