Co jesc w pracy
Pożywne jedzenie do praktyce zamiast dużych, słodkich przekąsek
Zagryzanie stresu słodkimi batonikami czy duże wyjazdy do pobliskiej piekarni często doradzamy sobie rynek rzadką szczeliną oraz kiczem momentu na zatroszczenie się o sprawny posiłek. Niestety, niezdrowe nawyki żywieniowe powiązane z przebywającym trybem życia intensywnie przyniosą katastrofalne skutki – zebranie się zbędnych kilogramów, tematy z błoną, dokuczliwe uczucie wyczerpania i senność, bóle stawów. Przy odrobinie trudzie i samodyscypliny możesz pozbyć się kłopotliwych niedogodności a nabić się zastrzykiem energii do zlecenia, jaka w produkcji bez wątpienia gwałtownie się przyda. Wzór na przypadek jest średnio wyszukany – zamiast bazować na oficjalnych robotach z wyżywieniem, własnoręcznie sporządź w apartamentu ekologiczny posiłek do publikacji. Proste? W myśli.
Absolutnie wymagasz oddzielać się rano dwie pory wcześniej, żeby wystawać nad kuchenką a gotować lekkostrawne potrawy. O zapoznać do prywatnego katalogu dnia drobne zmiany: kupić wygodny lunch box a układać codziennie wieczorem zdrowe posiłki do roboty na pozostały dzień.
Kasze i sałatki – program na obiad do działalności
Niskokaloryczne, szybkie przeznaczenia do służbie, jakie potrafisz przyrządzić w piętnaście minut? Żaden kłopot! W współczesnym czasie rekordy marce wśród koneserów silnej oraz małej kuchni łamią wszystkiego wariancie kasze. Porcja kaszy jaglanej, gryczanej, kuskus lub bulgur zmieszanej z warzywami czy przyjemnymi dodatkami (na wzór kokosem czy miodem) doskonale smakuje, a nadto jest źródłem cennego błonnika (organizującego produkcję jelit), kwasu foliowego, potasu, magnezu, wapnia, cynku i białka roślinnego. Ponadto, w profesji całkowicie popatrzą się wszystkiego typie sałatki z kasą lodową, pachnącymi ziołami, jarmużem, warzywami, kurczakiem, jajkiem, tuńczykiem lub włoskim razowym. Do wszystkiej sałatki warto dodać dużą garść nasion.